Exercício de Corrida SKIPPING BAIXO / SKIPPING ALTO

Neste vídeo vamos aprender a execução dos exercícios educativos SKIPPING BAIXO e SKIPPING ALTO.

Por:
Raphael Bonatto
13
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05
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2020

Parados, elevamos um joelho até a linha da cintura, sem inclinar o tronco para frente ou para trás, ao mesmo tempo que elevamos o braço contrário. Em seguida, assim que dominado o movimento, começaremos a realizar o movimento indo lentamente para frente, praticando, assim, a transferência de energia necessária para realizar a corrida. É importante dizer que o objetivo não é se impulsionar para cima (realizando um salto), mas fazer o movimento de flexão e extensão dos joelhos de maneira rápida e controlada (ou seja, tirar e voltar com o pé ao solo).

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