Desmistificando o HOPSERLAUF

Aprenda a execução do exercício educativo HOPSERLAUF, utilizado para auxiliar no desenvolvimento da coordenação motora e força explosiva dos membros inferiores.

Por:
Raphael Bonatto
13
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05
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2020

Neste vídeo vamos desmistificar o exercício HOPSERLAUF em apenas 5 PASSOS.

O exercício educativo consiste em se movimentar flexionando joelhos e braços alternadamente. A perna que estiver dando apoio ao corpo impulsionará com força o chão para gerar um salto vertical. A volta do corpo ao chão deve ser amortecida pela mesma perna que gerou a impulsão.

A ideia é realizar uma impulsão vertical explosiva, com o mínimo de tempo de contato do pé com o solo e projetando-se o mais alto possível.