Corrida Anfersen

Aprenda a execução do exercício educativo ANFERSEN, que auxilia os corredores na correção e melhoria da parte anterior da corrida (início do movimento).

Por:
Raphael Bonatto
13
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05
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2020

Corrida parada ou em deslocamento elevando o calcanhar até os glúteos (não precisa encostar), coordenada com o movimento de braço.

Elevar o calcanhar alternadamente sem tirar os pés do chão (parado ou em movimento), mais movimento lateral dos braços.