Aprenda a execução do exercício educativo ANFERSEN, que auxilia os corredores na correção e melhoria da parte anterior da corrida (início do movimento).
Corrida parada ou em deslocamento elevando o calcanhar até os glúteos (não precisa encostar), coordenada com o movimento de braço.
Elevar o calcanhar alternadamente sem tirar os pés do chão (parado ou em movimento), mais movimento lateral dos braços.
