Assessoria de Trail Running Online

Atendemos as duas. Muitos alunos treinam no asfalto durante a semana e fazem um ciclo específico para trail antes das provas-alvo.

O plano parte do seu objetivo, seja 5 km, maratona ou ultra de montanha.

Não. A Go On atende todos os níveis e perfis:

Iniciantes no trail: você vem do asfalto ou está começando do zero. A gente adapta a rotina real e introduz técnica de forma progressiva.

Experientes buscando evolução: você já tem base, mas sente que planilha genérica não resolve mais. Aqui o treino é semanal e específico.

Pós-lesão: você está voltando com segurança. A gente trabalha força direcionada, progressão controlada e feedback constante.

Atletas de alto desempenho: você tem calendário pesado e busca resultado máximo. Isso inclui estratégia de prova, periodização e acompanhamento próximo.

Perfil comum: profissional da cidade que treina durante a semana e quer chegar bem na montanha no fim de semana.

Sim! Você recebe treinos novos toda semana no app (Treinus para corrida, MFIT para força). No começo, fazemos testes para entender seu nível, montamos suas zonas de treinamento e definimos a estratégia. Depois, toda semana você manda feedback pelo WhatsApp e o treinador ajusta o treino seguinte conforme sua resposta. É acompanhamento real, não é automático.

Você tem um grupo no WhatsApp com seu treinador principal (corrida, força e metodologia).

Todos os treinadores envolvidos no seu caso têm acesso às mesmas informações: seus ajustes, dores, próximas provas e pedidos.

Assim ninguém fica desalinhado.

Assim que você entra, o treinador liga para você em uma chamada de 15 a 30 minutos.

Nessa conversa, alinhamos objetivos, rotina, dores e como você prefere se comunicar.

É também onde criamos confiança e deixamos claro como vamos trabalhar juntos.

Sim, todos os dias da semana. O treinador dedicado a você tira dúvidas, orienta o treino e pede seu feedback toda semana para liberar o próximo bloco. É um direito seu solicitar suporte quando precisar.

Não, somos 100% online. Nos encontramos pessoalmente nas grandes provas do Brasil e no nosso Camp na Serra do Cipó (4 dias de imersão de trail no feriado de Corpus Christi).

Os planos vão de R$ 299 a R$ 599 no mensal. No ciclo de 12 meses, ficam entre R$ 249 e R$ 499 por mês.

O Explorer cobre uma disciplina (corrida ou força), o Summit junta corrida e força com dois treinadores e o Elite é com o Raphael Bonatto.

Sim. Quanto maior o ciclo, menor a mensalidade. No Summit, por exemplo, ela cai de R$ 399 no mensal para R$ 349 no ciclo de 12 meses.

Sim, no plano Elite. O Bonatto é o seu treinador pessoal, com prioridade nas respostas e nos ajustes e acesso direto para dúvidas técnicas.

No Summit e no Elite, a força está inclusa: um treinador de força prescreve seu treino no app MFIT, alinhado com o treino de corrida.

No Explorer você escolhe uma disciplina, corrida ou força.

Os treinos são liberados semanalmente (Corrida e Força).

Apenas a cobrança do plano é mensal. Seus treinos são organizados toda semana, com base no feedback e na realização dos treinos anteriores. Ao fechar a semana, ela é analisada, conversada e então liberada para a semana seguinte.

Planos recorrentes: cancela quando quiser, mas o aviso precisa ser antes do próximo desconto (ex: entrou no dia 20, cancela até dia 19 para não cobrar novamente).

Não, todos os planos funcionam com cartão de crédito. Os planos recorrentes (mensais) são cobrados normalmente no seu cartão, sem bloquear limite. Se você cancelar, a cobrança para no mês seguinte.

É a corrida em trilhas e montanhas, com terreno irregular e desnível, em provas que vão de distâncias curtas até ultramaratonas.

É a base do nosso método. Força bem dosada reduz o risco de lesão e melhora subida e descida.

Por isso corrida e força são planejadas juntas, e não simplesmente somadas na semana.

Não. Adaptamos os treinos com o que você tem: bands, halteres, barra, ou só peso do corpo. Funciona porque a metodologia de força da Go On gera ganho de performance independente do equipamento.

Pode. A esteira entra no plano, inclusive com inclinação para simular subida, principalmente para quem não tem trilha por perto.

Sim! 65% do nosso time treina na cidade de segunda a sexta e faz trilha no fim de semana. A metodologia da Go On foi pensada exatamente para isso: você ganha performance treinando em parque/asfalto durante a semana e aproveita a trilha no fim de semana já preparado.

Sim! Você nos diz qual é sua prova-alvo (La Mision, UTMB, Indomit, Jaraguá, qualquer prova no Brasil ou no mundo) e 100% da preparação é orientada para você performar no máximo no dia. Estamos presentes em 20 países.

Depende do seu histórico, do desnível da prova e do tempo até ela. Não existe um número único.

O treinador define o volume a partir da sua base e aumenta de forma progressiva até a prova.

Com treino específico de subida, força de pernas e controle de ritmo, para chegar ao topo ainda conseguindo correr no plano e na descida.